豆乳ダイエット

1名無しさん@お腹いっぱい。2014-08-04 16:43:42

脂肪燃焼効果や食べすぎ防止効果のある豆乳ダイエットの総合スレです。

5名無しさん@お腹いっぱい。2014-08-04 18:00:33

>>1

乙です!!

6名無しさん@お腹いっぱい。2014-08-04 19:12:04

>>1

乙です〜。

330名無しさん@お腹いっぱい。2014-12-12 02:10:00

>>1から読みなおせばいるよ

もしくは生理前でレス索

37名無しさん@お腹いっぱい。2014-08-12 17:28:13

小食になると舌の味覚が敏感になる

調整豆乳は甘すぎる

46名無しさん@お腹いっぱい。2014-08-16 05:10:02

牛乳は体に悪いらしい

実際牛乳やめてから体調がよくなった

53名無しさん@お腹いっぱい。2014-08-18 20:45:29

>>46

どう体調が良くなったか詳しく

47名無しさん@お腹いっぱい。2014-08-16 07:11:09

豆乳でヨーグルト作って毎朝オリゴ糖かけて食べてる

効果はわからんけどとりあえず美味しいし、ご飯少なめにしても空腹で死にそうになることはない

48名無しさん@お腹いっぱい。2014-08-16 10:05:16

>>47

美味しそう

レシピ教えていただけますか?

50名無しさん@お腹いっぱい。2014-08-16 12:27:55

>>48

レシピってヨーグルトのでいいのかな?

レシピってほどじゃないけどヨーグルティアって言うヨーグルトを作る機械で作ってるよ

豆乳1000mlにヨーグルト100mlを混ぜてセットするだけ

40度で6‾7時間保温出来れば機械を使わなくてもいいみたいだけど

51名無しさん@お腹いっぱい。2014-08-16 13:14:52

>>50

ありがとう。

保温か、うまくできるかな。

無調整豆乳そのままはちょっと苦手なので

ヨーグルトなら美味しそうと思って

54名無しさん@お腹いっぱい。2014-08-19 07:49:27

>>51

カスピ海ヨーグルトなら室温で発酵するよ

55名無しさん@お腹いっぱい。2014-08-19 19:45:39

>>53

60512014-08-20 06:32:20

>>54

遅レスすみません。ありがとう。

カスピ海ヨーグルト探してみます。

56名無しさん@お腹いっぱい。2014-08-19 20:39:06

>>55

誰だよ

58名無しさん@お腹いっぱい。2014-08-20 02:42:35

>>55

ウメちゃんお肌ぴかぴかだな

61名無しさん@お腹いっぱい。2014-08-20 08:23:11

>>56

Daigo Umehara

175名無しさん@お腹いっぱい。2014-10-08 18:06:31

あすけんってのを知って試しに登録してみた

無調整豆乳200ml一杯だけで「脂肪のとりすぎです!」と一日中怒られるよw

しかし自分の一日の食事の総カロリーが1100Kcalなのを初めて知った

今日はあすけんに従って炭水化物を食べたけど、普段は更に少食だからもっと少ない筈

運動量は余裕でクリアしていた

なのに肥り続ける体質

本物の「私って食べてないのに太る」なんだなorz

豆乳効け〜豆乳効けぇ〜

176名無しさん@お腹いっぱい。2014-10-09 08:31:24

>>175

え?脂肪取り過ぎって言われてるから太っていくんじゃないの?

確かに豆乳の脂質は多いけど、豆乳だけでオーバーするはずないと思うよ

他のものの脂質と、豆乳の脂質足してオーバーしてるんでしょ?

179名無しさん@お腹いっぱい。2014-10-09 16:28:48

>>176

昨日は豆乳入力しただけで脂質とりすぎですって怒られたのに、今日は同じ物を入力したけど何も言われなかった

とりすぎって言っても正常値下限にすら届いていなかったから昨日が何かおかしかったのかも

脂質は最低限とらないと体脂肪も燃えないから下限くらいでちょうど良いのかなと思うんだけどね

それとは別に、総カロリーが低ければ仮に油だけを飲んでいても痩せる気がする

181名無しさん@お腹いっぱい。2014-10-09 23:08:08

>>179

それは痩せてもとても不健康だね

182名無しさん@お腹いっぱい。2014-10-10 05:57:30

偏った食生活で痩せても常時体にだるさが残るだけだよ

誰と合っても人の顔みるたびに周りが太った太ったと五月蝿いから

朝に無調整豆乳&グラノーラ&バナナ1本、昼野菜ジュースのみ、

夜大根やキャベツなどの千切り、ささみ3本かムネ肉1枚か鰹の刺身とワカメの味噌汁と冷凍保存しといた雑穀の小さめのおにぎり1つという食生活で

寝る前に15分適当に筋トレしてたら体のだるさもなく、体調ばっちりで気持ちよく痩せたぞ

体重計には一切のってないからわからんが、2ヶ月でズボンがストンと足元までおちるようになった

多分80キロから65キロにはなった感覚だな

ちなみに、5日に一度と決めて夜飯は好きなラーメンかかつやで豚汁定食(ヒレカツ2枚)かカツ丼食べてたが

188名無しさん@お腹いっぱい。2014-10-10 17:27:18

>>182おんなじようなダイエットだ(笑)

私は3ヶ月経つけど一度も体重計乗ってない。

たまにメジャーで測る位。

ベルト穴3つ痩せた。

食事内容も似てる。でも最近多分低血糖で頭痛いから、筋肉付ける事に重点おいてく。

217名無しさん@お腹いっぱい。2014-10-23 09:30:10

私はいくつか飲んで、今は紀文の無調整で落ち着いてる

どこでもたいてい置いてあるし、そんなに癖がない(慣れただけかも)

265名無しさん@お腹いっぱい。2014-11-12 00:00:49

レンチンすると湯葉にならない??

温め時間を見極めるのもポイントかな

コーヒーやココア、フルグラ試してみます!

豆乳スープ、あっさりしたクリームシチューみたいで美味しい

夜スープダイエット始めてみようかな

266名無しさん@お腹いっぱい。2014-11-12 00:08:59

>>265

電子レンジであっためてるけどそこまで加熱してないから湯葉できないよ

ぬるめよりちょい熱い程度

でも湯葉とか牛乳の膜好き

爪楊枝で掬って食べるとうまい

267名無しさん@お腹いっぱい。2014-11-12 00:17:24

冬場に豆乳飲むの大変って発想がなかったw

夏場と変わらず普通にそのまま飲むよw

268名無しさん@お腹いっぱい。2014-11-12 00:30:21

>>266

それ聞くと湯葉食べるの楽しみになってきたw

>>267

冬場に冷たいのを飲むと寒くて寒くてガタガタ止まらんのよw

で、ずーっと体が冷えっぱなし

@沖縄…w

270名無しさん@お腹いっぱい。2014-11-12 20:43:30

無調整豆乳を甘酒で割って、

生姜パウダーを加えたものが好きなんだけど

(冷え対策で毎年飲んでた)、

ダイエットには良くないかな……。

事故って入院生活送ったら太っちゃったから、

3kgくらい落としたいんだけど……。

271名無しさん@お腹いっぱい。2014-11-12 21:17:32

>>270

甘酒の代わりに、カロリー控えめの物を使うとか

どうしてもその組み合わせで行きたいなら朝に飲んで

夜の食事で調整するとかはどうだろう?

生姜パウダー混ぜるのって良さそうだね

今度試してみよう

274名無しさん@お腹いっぱい。2014-11-12 22:40:41

>>271-273

270です。レス有り難うございます。

愛飲してたのは、酒屋さんで購入した

米麹から作った甘酒です。

酒粕のよりもそちらのほうが体に良さそうな気がしたので……。

朝飲んだ上で、他の食事のカロリー控えめでいってみようかなと思います。

生姜パウダーは手軽だしおすすめです。

普通のスーパーの香辛料コーナーで買えるし、リーズナブルですし。

本当は都度すりおろした方がいいのでしょうが、面倒で……

272名無しさん@お腹いっぱい。2014-11-12 21:49:41

甘酒が麹の方ならまだマシかも

ブドウ糖が多いけどミネラルやビタミン、繊維もあるし

酒粕の方は砂糖だから痩せたい目的ならおすすめしないよ

後はやっぱり量の問題だよね

甘酒の分の糖分やカロリーを考慮して他を控えれば大丈夫でしょ

305名無しさん@お腹いっぱい。2014-12-06 12:23:04

胃を切った人?

327名無しさん@お腹いっぱい。2014-12-10 09:20:36

炭水化物がいっぱいの奴と殆ど入って無い奴があるけど

やっぱ炭水化物か無い奴だよね?

359名無しさん@お腹いっぱい。2014-12-23 01:04:20

健康コーラってのが気になるw

コーラ風味の豆乳なのか

ただのコーラなのか

ラムネとかも不味いに決まってるw

うちみたいな田舎には売ってるとこないんだろうけどもw

361名無しさん@お腹いっぱい。2014-12-25 12:53:14

>>359

健康コーラはお菓子にあるコーラ味(アメとか)だったよ

割と美味しかった

甘酒好きだから甘酒買ってみたけど一口で無理

バニラとかココアとかさくら、バナナは美味しくて好き

でも普段は調整豆乳1000mlのやつ常備してる

味付きは外出時とかだけだな

362名無しさん@お腹いっぱい。2014-12-25 23:20:20

>>361

さくらは強烈そうだけどなw

おしるこ、ゆず、デザート全般はアウトな気がするw

美味しい美味しい言いながら飲めるものではなさそうだ

371名無しさん@お腹いっぱい。2015-01-06 17:53:18

生理遅れてて、今日で豆乳ダイエット11日目…

まだ来る気配ないから15日目とかまで行きそう…(-.-;)

372名無しさん@お腹いっぱい。2015-01-06 18:53:32

>>371

自分も豆乳飲むと生理遅れる。

飲むのやめたら来るから、最近は生理予定日までしか飲まないよ。

ちなみに自分は豆乳飲んでも痩せない。

けど生理前のイライラが軽減されるから飲んでる。

375名無しさん@お腹いっぱい。2015-01-07 19:00:58

>>372-373

毎朝食前30分前に200ml飲んだ?

374名無しさん@お腹いっぱい。2015-01-06 23:38:48

豆乳は朝イチに200ml飲まないといけないでしょ

378名無しさん@お腹いっぱい。2015-01-07 21:46:20

>>374

>>375

うぁー朝じゃないとダメだったんだ!

朝はコーヒー飲むし夕飯食べ過ぎ防止になってちょうどいいb って思ってたのに…

朝イチで再チャレンジしてみます

436名無しさん@お腹いっぱい。2015-03-26 07:18:26

ピルで太るのは普通かと

437名無しさん@お腹いっぱい。2015-03-26 12:07:46

>>436

普通なの?希に太る人もいるって書いてあるから少数派なのかとおもた

438名無しさん@お腹いっぱい。2015-03-27 02:35:50

>>437

この板でピル飲んでる人のダイエットスレあるから見てみ。

8割ぐらいの人が太ったって書いてるよ。

自分も飲んでるけど知り合いは10キロ増えてたよ。

スレチすまそ

458名無しさん@お腹いっぱい。2015-07-01 01:28:51

私の好きな豆乳の味はバニラアイスとバナナだよ。

最近、バニラアイスにはまってる。甘い系が好き。

みなさんは?

無調整じゃなきゃ意味ないのかな?と思ったり…どうなんだろう?

461名無しさん@お腹いっぱい。2015-07-21 09:41:56

>>458

無調整豆乳をブルーベリー黒酢かリンゴ黒酢で割って飲んでるよ

美肌のために毎日飲んでたら半年で160cm/50→47kg、バストE65→F65になった

期待してた美肌効果は全然だけど ね…

515名無しさん@お腹いっぱい。2015-11-30 01:10:28

510 バナナ味の豆乳見るとレシチン、大豆サポニン、イソフラボンが入ってるって書いてあるから、豆乳の意味あるんじゃないの?私、よくバナナ味買うんだけど…意味ないのかな?味つき豆乳の中ならバナナ味が一番まだ効果あるかな?

516名無しさん@お腹いっぱい。2015-11-30 08:07:41

>>515

バナナとかの味付けのいわゆる「豆乳飲料」といわれるものは

無調整豆乳や調整豆乳に比べて豆乳成分がかなり少ないからね。

1日に必要な大豆イソフラボンを摂取したいなら無調整豆乳や

調整豆乳を飲めってことでしょう。

528名無しさん@お腹いっぱい。2015-12-27 02:00:15

>>516 1日に必要な大豆イソフラボンを摂取したいなら無調整豆乳や調整豆乳を飲めってことでしょう。なんだね。でも、やっぱり私は味付いてるのが飽きなくていいです。美味しくて満足もするし。たまに無調整豆乳や調整豆乳も飲みます。今、豆乳にはまってます。

536名無しさん@お腹いっぱい。2016-01-17 09:59:32

豆乳飲み始めたら不正出血するわ生理がめちゃ早く終わった(´・ω・`)

よく生理前に飲んでる人が多いみたいだけど生理中に飲んでる人いる?生理変わらない?

537名無しさん@お腹いっぱい。2016-01-17 21:21:29

>>536

不正出血は婦人科行った方がいいよ

538名無しさん@お腹いっぱい。2016-01-17 23:56:01

>>536

過剰摂取してない?

539名無しさん@お腹いっぱい。2016-01-18 00:58:24

>>537

ありがとう病院には一昨日行ってきたんですけど何も異常なかったんだ

>>538の仰る通りどうやら過剰摂取だったかもしれない

よく考えたら納豆とか豆腐とか豆製品食べ過ぎだった

お恥ずかしー!失礼しました

540名無しさん@お腹いっぱい。2016-01-18 17:05:37

>>539

何でもなくて良かったね

合う量が早く見つかるといいね

558名無しさん@お腹いっぱい。2016-03-28 19:48:10

ウチの近所じゃ売ってないんだよ

559名無しさん@お腹いっぱい。2016-03-30 10:12:42

>>558

あほかwww

豆乳もちは作るんだよ。ククパ見ろwww

564名無しさん@お腹いっぱい。2016-04-17 08:18:12

朝昼に豆乳青汁にしたら目に見えて痩せてきたし肌艶もよくなってきたよ

ヨクイニン粉末も一緒に入れてシェイクしてるからそれも効果あったかも

565名無しさん@お腹いっぱい。2016-04-17 10:29:50

>>564

一杯分のレシピよろ

567名無しさん@お腹いっぱい。2016-04-17 14:44:12

>>565

シェイカーに豆乳250ccと大麦若葉青汁粉末とヨクイニン粉末1回分を入れてシェイクするだけ

青汁、ヨクイニンは薬局で売ってる大容量千円くらいの安いやつ

朝昼これプラスバナナ、納豆、ヨーグルトをその日の気分で食べて夕ご飯は好きなものを腹8分目

青汁豆乳おいしいし腹持ちいいから毎日飲むの楽しみ

お通じもよくなった

5695652016-04-17 19:42:33

>>567

分かりやすいレシピと実践例をありがとう

605名無しさん@お腹いっぱい。2016-06-08 01:57:43

豆乳飲み始めて半年経つけど、半年に一度の血液検査で中性脂肪120くらい減ってびびった

メタボだったけど気が付いたら腹はへこむしかるーい筋トレしてるおかげなのか二の腕逞しくなるしだらしない胸がフラットになったしすげえな豆乳

608名無しさん@お腹いっぱい。2016-06-12 23:49:09

>>605

私も中性脂肪が平均以上だったのに、47になった

毎朝200ミリ飲んでる

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