お前らが摂取してるサプリメント書いてけ

1無記無記名2011-01-10 03:02:14

プロテイン

BCAA

ZMA

アルギニン

280無記無記名2013-10-01 22:53:44

>1-1000

47無記無記名2011-01-23 22:38:27

トレ1年目

プロテイン、マルチビタミンミネラル

2〜4年目

プロテイン、マルチビタミンミネラル、BCAA、グルタミン、アルギニン、タウリン、クレアチン、

グルコサミン、コンドロイチン、MSM、ZMA、カフェイン、チロシン、ギンコ、ブドウ糖

5年目〜

プロテイン、マルチビタミンミネラル、クレアチン、カフェイン

732無記無記名2017-02-22 21:04:10

筋トレ始めた頃はとりあえず色んなサプリに手出すよな

そして>>47,145,153,389ら辺に落ち着く

108無記無記名2011-05-08 04:10:48

クレアチン、BCAA、グルタミン、プロティン、カフェイン、テアニン

MVM、タイムリリースVC、新ネオビタミンEX、パントテン酸、GABA

ピラセタム一族、ビンポセチン、ヒデルギン、ニセルゴリン、イデベノン

コリンビタトレ、αGPC、フィンペシア、クレストール、ゼチーア

109無記無記名2011-05-08 04:31:58

馬場はイツヒコのうんこ食ってる

148無記無記名2011-11-29 12:57:15

メラトニンどうよ?

177無記無記名2012-02-03 16:16:20

プロテイン2種とってさらに単体アミノ酸、その上BCAAってバカ丸出しw

179無記無記名2012-02-07 02:42:10

>>177

ウ板っていつから煽り野郎ばっかりになったんだ!情けねえよ

182無記無記名2012-02-08 22:14:19

>>179

ぶっちゃけ最初からだw

196無記無記名2012-05-24 22:09:30

・MVM

・EPA+DHA

・CLA

・Sesamin

・CoQH

・ArginoCarn

・GlycoCarn (NO bomb)

・HMB (A bomb)

・Forslean (Drive)

・Gamma-Oryzanol

・エポジン

・HemaNOvol

・Hybrid N.O.

・Glycobol

・7-keto DHEA

・αGPC

・GHRP2(HexaGHen)

・トリビュラス

・ベタイン

・PeakATP

・アラキドン酸 (Hemodraulix)

・Dアスパラギン酸 (X-Fit)

・クレアチン(マッスルファーム)

・グルタミン(マッスルファーム)

・ベータアラニン

・NOショットガン

・Hyper Shock

・Dリボース

・タウリン

・EAA

・ウェイトゲイナー(アップユアマス、ハードファースト)

・カーボリン

・バソトロピン

・カフェイン

・メラトニン

もう何が利いてるのかわからない

948無記無記名2017-06-27 21:59:16

>>196

めっちゃわかるよ

俺もそんな感じ

201無記無記名2012-06-20 11:52:12

プロスポーツ選手

アミノフライト

ナンバオ

カツジン

ユンケル

202無記無記名2012-06-20 11:55:15

>>201

連投すいません

緑功青汁も

色々な青汁飲んだがアサヒのが味はかなりいいと思う

203無記無記名2012-06-24 21:48:02

>>202

青汁三昧は?

お安くて検討中なんだが

205無記無記名2012-06-27 14:35:54

>>203

ふたはこまでしか、買えないから、

244無記無記名2012-08-20 02:46:24

>>203

それは安いが中国産だったような

安かろう悪かろうだな

通販で三箱買うと枕プレゼントやってるけどそんなもんいらねーよ

213無記無記名2012-07-08 23:33:12

ホエイ

デキストリン

BCAA

グルタミン

マルチビタミンミネラル

西本朱希さんのブログみてるとプロテインパウダーとか本当に必要なのか疑問に思ってしまう…

BCAAと総合ビタミンだけでいいような気がしてきた

金もったいないし

216無記無記名2012-07-09 00:08:56

>>213

プロテインパウダーを何か特別な物だと思ってるの?ただのタンパク質だよ?

俺は食事を作るのが面倒だから寝る前タンパク質30gほどをホエイを利用してる。

あまり宣伝に踊らされないようにね

217無記無記名2012-07-09 00:22:22

>>216

俺が言いたいのは吸収の早ささ

トレ後すぐにに鶏肉食べるのとパウダーとるのだったらやっぱり後者の方がいいわけでしょ

219無記無記名2012-07-09 00:30:22

>>217

本当にそれで差が出ると思う?俺は出ないと思うんだ

トレ後落ち着いてからしっかり食事すればそれで十分という考えに自分は落ち着いた。

220無記無記名2012-07-09 00:45:15

>>219

ですよね…とりあえずトレ前後はデキストリンとBCAAのみで様子みてみます

949無記無記名2017-06-27 22:07:24

>>219

出るよ

朝一やトレ後は糖分とアミノ酸血中濃度が薄いので、すぐに吸収きるもので補給

それをしないと糖新生でカタボリック

すぐに吸収しインシュリンを出す、糖質やEAAを摂取するのは意味がある

糖分・アミノ酸の血中の枯渇状態を作らないのが大事

一気に食っても吸収の容量に限界があるので、意味が無く排出される

235無記無記名2012-07-16 13:39:02

>>220

タンパク質は食事で、炭水化物はサプリでとゆう発想がよくわからん?

違いは?両方とも食事でとか、両方ともサプリでとかならわかるが。

227無記無記名2012-07-11 00:40:34

プロテイン 亜鉛+アルギニンのサプリメントを飲んでいます。

他にどのようなサプリメントがおすすめですか

増量期初心者(6ヶ月目指)です

229無記無記名2012-07-11 09:01:27

>>227

増量なら摂取カロリー増やす目的で粉飴おすすめ

ググったら1㎏500円程度で買える(多くのトレーニーは10㎏単位で購入してるが)

イントラワークとして約50gBCAAに混ぜて飲めば集中力&持久力が上がる

ポストワークとしてプロテインに50〜100g混ぜて飲めば疲労回復が早くなりエネルギー不足によるカタボリックも防げる

248無記無記名2012-10-26 18:19:07

>>229

いつも思うんだがトレするたびに合計150近く粉飴やらブドウ糖やら摂ってて

糖尿ならないの?

237無記無記名2012-07-17 15:34:57

NO系プレ系.白い洪水.超FX.猛攻撃

クレアチン.緑色.MPクレアチン

カーボ.ブドウ糖

324無記無記名2014-12-08 12:19:36

でも、国内もんはお高いんでしょう?

326無記無記名2014-12-09 23:33:37

>>324

そうでもないです。2000円以内で買えたはず。

327無記無記名2014-12-14 23:13:47

>>326

どこで?

328無記無記名2014-12-14 23:33:36

>>327

アマゾン!( ・´ー・`)

329無記無記名2014-12-14 23:34:04

>>328

いやリンク貼ってくれよww

330無記無記名2014-12-15 09:28:37

>>329

Amazon.co.jp 公式サイト。お急ぎ便ご利用で当日・翌日にお届け。アマゾンで本, 日用品, ファッション, 食品, ベビー用品, カー用品ほか一億種の商品をいつでもお安く。通常配送無料(一部を除く)

332無記無記名2014-12-22 01:00:06

>>330

氏ねよクズが

333無記無記名2014-12-22 01:34:56

>>332

クズはお前だろ

369無記無記名2015-05-30 23:37:09

肝臓保護サプリって何?

371無記無記名2015-06-04 04:05:27

>>369

タウリン、オルチニン

392無記無記名2015-09-02 12:55:43

MuscleTech:Clear Muscle

人体実験記録(身長178cm)

2015年1月:体重83kg、体脂肪率16%

2015年9月:体重87kg、体脂肪率13%

費用対効果が高いので継続中。

393無記無記名2015-09-02 13:47:40

>>392

素晴らしい効果だな。

体重増加してるってことは、厳しくカロリー制限しているわけではないのでしょう?

他に何か気をつけてることや、他に摂ってるサプリメントがあれば教えて欲しいです。

396無記無記名2015-09-02 22:13:47

>>393

カロリーに関しては、

1日の消費量は想像以上に変動するので

1週間の平均体重が前月の平均体重を

下回らない様に調整して摂取しています。

3983902015-09-02 23:19:48

>>396-397

なるほど。

教えていただいてありがとうございます。

カロリー、体脂肪率ともに、あまり細かく管理するというよりも一定のスパンで傾向を把握しているのですね。

私の場合、自分の目で見た印象と数字が一致しないことも多々あるのでまだまだ経験不足ですが、自分なりの判断基準を持てるようになりたいと思います。

586無記無記名2016-12-27 23:34:05

こんなのプロテインと粉飴以外全部止めて3か月経っても何も変わらないんだよな

592無記無記名2016-12-30 16:08:59

>>586

クレアチンやめたらすぐわかるじゃん

600無記無記名2017-01-11 10:32:56

アナバイト一日3粒飲んでたら別でカルニチン飲む必要ないのかな

613無記無記名2017-01-15 22:47:46

>>600

カルニチンは別に取る必要はないんじゃないかな

ちなみに私も1日3粒にしてる。 朝昼晩一粒ずつね 。

それでも小便が黄色くなって十分に効いている気がする(笑)

618無記無記名2017-01-16 21:27:46

>>613

今まではカルニチンは飲んでましたが最近アナバイトを飲みはじめまして…。

いろんなサイトでカルニチンの1日の推奨摂取量が1000mgと書かれていたので、アナバイト3粒で1日の量になってしまうので残った単体のカルニチンのサプリをどうしようかなと

635無記無記名2017-01-18 12:27:42

>>618

余ってるやつはせっかくだから運動前にか何かに飲むといいよ

637無記無記名2017-01-19 07:48:02

夜中目が覚めるから、トリプトファンとグリシン試してみるわ

638無記無記名2017-01-19 09:41:35

>>637

トリプトファンは午前中がいいよ。アミノ酸は空き腹に

640無記無記名2017-01-19 10:18:29

>>638

日中眠くならないの?

641無記無記名2017-01-19 12:46:02

>>640

こないよ

トリプトファンからまずセロトニンに変わるらしい、夜になったらセロトニンがメラトニンに変わって眠気がくるみたい。昼、太陽に当たるとよりセロトニン増えて良いみたい。

643無記無記名2017-01-23 20:53:56

>>641

なるほど

650無記無記名2017-01-25 21:17:44

ZMAってやっぱ亜鉛よりも良いの?

自分は今亜鉛とMVM摂取してるが

651無記無記名2017-01-25 21:24:30

>>650

睡眠の質を上げるサプリとして飲んでるから亜鉛単体とは比べられないなぁ。

654無記無記名2017-01-25 23:32:40

>>651

ZMAって結局亜鉛とミネラルとビタミンをバランス良く配合しているものだから

それらを全部摂取すればまったく同じ効果までいかなくても似たような効果があるんじゃないかなと思うが違うのかな?

後、サプリの中でも飲んだ後すぐ、または翌日に効果を体感できるなど比較的即効性のあるものと

継続的に飲まないと効果を実感できないものに分けられると思うが、みんなの意見が聞きたいな

個人的には前者はカフェイン、BCAA、グルタミン、クエン酸等

後者はカルシウム、オメガ3、亜鉛、MVM等

665無記無記名2017-01-27 14:24:38

中枢神経への刺激および集中力向上のためにニコチンの摂取はしたいけど、喘息あるしタバコは大嫌いなので

タバコは吸いたくないんだが何使えばいいだろう?

672無記無記名2017-01-28 08:41:54

>>665

ニコパッチで良いんじゃね?

ニコチンを積極的に摂取する意味が分からんけど…

669無記無記名2017-01-28 01:13:11

ZMAは全く体感なかったわ

深い眠りってゆーのもプラセボ感すごい

671無記無記名2017-01-28 04:50:53

>>669

飲むタイミングが悪かったのでは?良質な睡眠をどう評価するかと言う疑問も有るが、翌日の目覚めの良さや、疲れが残らない感じはなんとなく実感出来てる。

678無記無記名2017-01-29 01:05:36

>>671

飯とは時間あけて昼と夜に飲んでたわ

翌日の疲れとるんだったらアナバイトとクエン酸が一番体感あると思う

目覚めの良さはもともとめっちゃ朝弱いから変わらんかった

716無記無記名2017-02-15 21:53:40

mvmってなんぞ?硫黄?

719無記無記名2017-02-16 23:14:33

アナバイトは上級者向け?

720無記無記名2017-02-16 23:30:09

>>716マルチビタミンミネラル

>>719サプリメントに初心者も上級者もねえよ

733無記無記名2017-02-23 18:15:21

>>732

プロテイン

BCAA

クレアチン

マルチビタミンミネラル

サプリ好きは大体上記、もしくは+自分なりに厳選したサプリを数種で落ち着くよな

782無記無記名2017-03-22 02:18:51

俺の中でプロテインはサプリに入れるかどうか議論中

783無記無記名2017-03-22 03:23:37

>>782

サプリでしょ

栄養補助食品

798無記無記名2017-03-25 04:26:54

ファーミアマッスルってどうよ?

この板じゃほとんど話題にならんけど

799無記無記名2017-03-25 09:17:21

>>798

高過ぎる。普通にハマビシ(トリビュラス)のサプリを飲んだ方が安い。

ちなみにハマビシは若い人には効果ないよ

800無記無記名2017-03-25 11:01:36

>>799

ハマビシでおすすめありますか?

体臭がキツくなったりしないでしょうか?

809無記無記名2017-03-29 02:10:27

>>799

物のわりには高いという評価なのか

ネットで評判いいわりに2ちゃんでスレないし

使用者の体感の意見が聞けないんで購入を躊躇してる

802無記無記名2017-03-25 18:48:12

>>800

nowのtribulusが安いよ。体臭はもともとキツイからよくわからん

816無記無記名2017-03-29 20:09:15

>>802

トラビュラス=ハマビシの効果ってありました?

811無記無記名2017-03-29 07:00:54

>>809

ネットはステマが蔓延してるからね

813無記無記名2017-03-29 14:21:13

>>811

知恵袋みたらファーミアの評価ほとんどナシだったw

896∂y.a∂ ◆Y.AoiOx0NY 2017-05-11 14:27:16

プロテイン、BCAA、EAA、MVM、クレアチン、オメガ3、グルタミン、AAKG

タウリン、シトルリンマレート、ベタイン、アグマチン、ベータアラニン、CLA、トリビュラス、カフェイン

897無記無記名2017-05-11 18:35:33

>>896

オメガ3は何を飲んでますか?

898∂y.a∂ ◆Y.AoiOx0NY 2017-05-11 19:04:31

>>897

MADRE LABSのEPA850です

899無記無記名2017-05-11 19:12:29

>>898

情弱w

アヤオ死ね

900∂y.a∂ ◆Y.AoiOx0NY 2017-05-11 19:14:33

>>899

953無記無記名2017-06-28 08:20:41

>>948-950

いつの投稿にレスしてんだよ

こえーよ

952無記無記名2017-06-28 07:57:44

>>949

朝一炭水化物gi高いほうが良いってことだよね?

954無記無記名2017-06-28 11:00:11

>>953

俺も数字のタイプミスかと思って何度も確認したわww

955無記無記名2017-07-01 02:34:23

うんこ

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